悪い習慣を断ち切る方法

https://youtu.be/6Y634g1jN94

久々の投稿です。

悪い習慣、私も沢山あります

タバコ

缶コーヒー

甘いお菓子

コンビニ寄り道

スマホ、、、

などなど

無理に辞めるのでは無く、辞めたい習慣に手が伸びた時の感情を観察するのが、コツのようです。

なんか、ヴィパッサー瞑想に通じるものを感じます。